健康

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ぽっこりお腹の原因は何? これって病気なの?

「この頃、ポッコリとお腹が目立ってきたような…」

風呂に入る前に、鏡にうつった自分の姿を見て、そんな思いになっていませんか?

 

食べ過ぎ? 飲み過ぎ?  それとも病気!?

ぽっこりお腹の原因は何なのか、この機会に調べてみましょう。

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お腹の脂肪を取るマッサージ(揉む)の方法はあるのでしょうか?

お腹の脂肪が気になる季節です。

「マッサージしたらこの脂肪とれないかな」

そんなことを考えたことはありませんか?

 

当たり前ですが、夏になると薄着になります。 薄着になれば気になるのは身体のラインです。

ぽっこり出たお腹をさすって、「今年も夏が来たか」と溜息をついてしまったことはありませんか。

電車や街中で同世代の人の体型を見て、羨ましく思ったり、「まだましか…」なんて、ちょっとだけ安心してみたり。

 

マッサージでお腹の脂肪がとれるのか、ちょっと調べてみたいと思います。

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受動喫煙防止法の罰則は? マンションでのタバコ被害は防げるのか

現在、『受動喫煙防止法』という法律はまだありません。 

法律自体がないので、当たり前のことですが、罰則もありません。

2002年に健康増進法が制定され、その第25条に、

「学校、体育館、病院、劇場、観覧場、集会場、展示場、百貨店、事務所、官公庁施設、飲食店、その他の多数の者が利用する施設を管理する者は、これらを利用する者について、受動喫煙(室内又はこれに準ずる環境において、他人のたばこの煙を吸わされることをいう)を防止するために必要な措置を講ずるように努めなければならない」

と記されています。

この文言を受けて地方公共団体で初めて、受動喫煙に関する条例を作ったのが、神奈川県でした。 

それが「神奈川県公共的施設における受動喫煙防止条例」です。

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喫煙率・日本での推移は? 受動喫煙での子供や妊婦への影響を考えてみる

年々、日本の喫煙率は下がっています。

2003年に施行された健康増進法に、

多数の者が利用する施設を管理する者は、これらを利用する者について、受動喫煙を防止するために必要な措置を講ずるように努めなければならない。健康増進法 第25条

という文言が入り、罰則はないものの急速に、公共の空間が非喫煙場に変っていきました。

また都心部では、道路上での喫煙ができない所も増えてきました。

 

近頃では、受動喫煙防止法をつくろうという動きもあるなかで、喫煙者にとっては益々肩身が狭い世の中になってきています。

まぁ、非喫煙者にとっては歓迎すべきことではあります。

今回は、日本の喫煙率の推移を確認しつつ、受動喫煙による影響や、あえて喫煙のメリットについても考えてみます。

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カフェインの取り過ぎで死亡 どれだけの量を過剰摂取でそういう事になるのか?

 

先日、カフェインの過剰摂取で、
九州の20代の男性が中毒死したニュースは、
かなりインパクトがありました。

 

「一日にどれだけコーヒー飲んでたの?」

「カフェインを、どんな取り方してたんだ?」

「私、けっこうコーヒー飲むんだけど大丈夫?」

 

caffeecup

 

そんな思いを多くの人が持ったと思います。

 

 

福岡大学での解剖の結果、
血中濃度が致死量に達していたことがわかりました。

 

<毎日新聞>

同大によると、男性は20代前半。
ガソリンスタンドで深夜から早朝まで勤務し、
眠気覚ましとして1年以上前からカフェイン150mg程度を含む
エナジードリンクを飲んでいた。
亡くなる約1週間前から家族に体調不良を訴え、吐くこともあった。

解剖で男性の血液1mlから致死濃度(79~567マイクログラム)に当たる
182マイクログラムのカフェインを検出した。
胃からもカフェイン錠剤の粉末が見つかり、中毒死と結論づけた。

 

要するに、深夜勤務の眠気対策として、
エナジードリンクやカフェイン錠を、
長期にわたって過剰に取っていた結果、今回の中毒死に至ったわけです。

 

「このガソリンスタンドは、ブラック企業なの?」

「夜間勤務なら、昼間に寝ていなかったのか?」

 

そんな疑問も出てきますが、それは置いておきます。

 

 

やはり氣になるのは、
どれだけの量のカフェインを取ったら、
身体に影響が出てくるのかという点です。

 

体不調 女性

 

カフェインが含まれる一般的なものといえば、
誰でもまず一番に思い付くのがコーヒーでしょう。

その他の飲み物でも、緑茶や紅茶、ウーロン茶には、
結構カフェインが含まれています。

チョコレートにもカフェインは含まれています。

 

ただこれらの商品は、眠気覚ましのためというのもあるでしょうが、
どちらかといえば、好きだから飲食するというものでしょう。

どうしても睡魔に打ち勝たないといけないという場合は、
エナジードリンクや眠気覚ましドリンクを飲むという
選択肢が増えてきています。

 

カフェイン濃度

 

【農林水産省 カフェイン過剰摂取について】

 

更には、この亡くなった男性のように
カフェイン錠剤を飲むという方法もあります。

 

ちなみに、検索サイトで『カフェイン錠剤』を検索すると、
トップの方に、「エスタロンモカ錠」というのが出てきます。

1回1錠(1日3回まで服用)
4時間以内の連続服用は避ける
1錠中成分:カフェイン100mg
希望小売価格:432円(1箱24錠)

 

こんな手頃な値段で、買えるんですね。

インスタントコーヒー一杯分やエナジードリンクと
あまり変わらないカフェイン量です。

そう考えると、コーヒーを飲むのも錠剤のように、
ある程度の時間をおいて飲む必要があるのでしょう。

 

ここで、
公益財団法人 日本中毒センターの専門家向け中毒情報を見てみます。

<毒性>
[成人]

・1g以上で中毒症状が出現する可能性が考えられる

・2g未満でも頻回嘔吐、
血清カリウム値の低下等が出現する可能性があり、
2g以上では頻脈、心電図の異常、筋症状、
クレアチンキナーゼ上昇が、出現する可能性がある。

 

 

1gというと、先ほどの錠剤でいえば、
一日に10錠のカフェイン錠剤を取るレベルになります。

エナジードリンクでも5~10本前後、コーヒーでは10杯以上ですから、
通常の飲み方からかけ離れています。

 

【公益財団法人 日本中毒センター カフェイン含有飲料】

 

専門家によると、

「カフェインは、耐性ができやすいのですぐ効きが悪くなり、
どんどん多く取るようになる」

とのことです。

 

カフェイン錠剤

 

錠剤の場合、いつでもどこでも手軽に取れるので、
用法・用量を守らなくなってしまう可能性は高いのかもしれません。

 

カフェインは、
中枢神経系を興奮させて眠気を払う効果があるので、

長期に常用的に過剰摂取すれば、
交感神経のバランスを崩すであろうことは、素人でも想像がつきます。

結果、過剰摂取で、
頭痛、心拍数の増加、不安、嘔吐、下痢などを引き起こします。

 

亡くなられた男性は、睡魔との闘いの中で、
カフェイン摂取が徐々に増え、

やがてカフェイン耐性で、身体がカフェインに反応しなくなり、
更に多くのカフェインを摂取するようになっていったのが予想できます。

 

眠い

 

カフェイン中毒の症状が出てきた時に、
本人が自覚し、周囲の人達が氣づいていたなら、
専門家の適切な治療ができたでしょう。

 

 

今回のニュースを反面教師とするなら、
縁を持った人へ関心を持ち、
忠告・進言ができるような人になりたいですね。

 

 

コーヒーフレッシュは危険なのか? トランス脂肪酸との関係は?

コーヒーフレッシュを使いますか?

私は基本的には使いませんが、マクドナルドなどの手軽な金額で飲めるコーヒーの場合には、飲み始めて、冷めてきた後半あたりからコーヒーフレッシュを入れて、味を変えることはあります。

コーヒーフレッシュは本当に危険なのか? そして、身体に良くないとされるトランス脂肪酸とコーヒーフレッシュの関係について、調べてみたいと思います。

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